1500米长跑技巧会猝死（1500米长跑技巧）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。1500米长跑技巧会猝死，1500米长跑技巧相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我是跑步的运动员，希望我的经验对你有用，1500米是中跑，除了耐力之外还要有很好的冲刺速度和对全程速度的把握能力， 准备阶段—— 1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在3000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。

2、 2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高1500米的后程冲刺。

3、 3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。

4、 4.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。

5、 5.这几天，一定一定要休息、放松充分， 6.还有变速跑，就是100米快+100米慢，这样跑几圈，或者600米-1000米的快速跑（只要比你1500米比赛时的速度快就行），这是锻炼你的专项耐力， 比赛阶段—— 1.注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略:如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。

6、 2.比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。

7、 3.赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。

8、 4.赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。

9、 5.自信，相信自己可以战胜一切。

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