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姑娘果糖尿病人能吃吗
【姑娘果糖尿病人能吃吗】姑娘果，又称“小番茄”或“酸浆”，是一种营养丰富、口感独特的水果。对于糖尿病患者来说，饮食控制是关键，因此了解某些食物是否适合食用尤为重要。姑娘果含有一定的糖分和膳食纤维，虽然其升糖指数（GI）较低，但糖尿病患者仍需适量食用，并结合自身血糖情况和医生建议进行调整。
为了更清晰地展示姑娘果对糖尿病患者的适用性，以下通过表格形式进行详细说明：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 姑娘果（酸浆、小番茄） |
| 热量（每100克） | 约45-60千卡 |
| 碳水化合物（每100克） | 约9-12克 |
| 糖分（每100克） | 约6-8克 |
| 膳食纤维（每100克） | 约2-3克 |
| 升糖指数（GI） | 中等偏低（约30-45） |
| 是否适合糖尿病人 | 可适量食用，但需注意总摄入量 |
| 建议食用方式 | 清洗后直接食用、加入沙拉、搭配低脂酸奶等 |
| 注意事项 | 避免空腹食用；控制每日摄入量；避免加糖加工制品 |
温馨提示：
虽然姑娘果的含糖量相对较低，且富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力和调节血压，但糖尿病患者在食用时仍需根据个人病情和血糖水平来决定摄入量。建议在医生或营养师指导下合理安排饮食结构，确保血糖稳定。
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