三伏天是中国传统历法中的一种说法，通常用来表示一年中最热的一段时间。它并非固定在某个月的某一天，而是根据农历和干支纪年法来确定日期。三伏天由初伏、中伏和末伏三个阶段组成，一般从农历的头伏开始算起，持续大约一个月左右的时间。

初伏通常从夏至后的第三个庚日开始，持续10天；中伏则从初伏结束后的第10天开始，同样持续10天；末伏则是从立秋后的第一个庚日开始，也持续10天。如果按照公历日期计算，三伏天通常落在7月中旬到8月下旬之间，具体时间每年都会有所不同。

由于三伏天是一段气温较高的时期，因此也被人们认为是进行“冬病夏治”的好时机，如贴敷治疗等。同时，在这个期间，大家要注意防暑降温，避免长时间暴露于高温环境中，以免发生中暑等情况。三伏天不仅是一个重要的气象概念，也是中国传统文化的一部分，蕴含着丰富的民间智慧和生活经验。