寒凉食物和水果有哪些（寒凉食物）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。寒凉食物和水果有哪些，寒凉食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮食养生首先要讲“性”。

2、“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

3、 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。

4、如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

5、 温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。

6、如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

7、 平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

8、平性食物多为一般营养保健之品。

9、如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

10、 凉性食物: 荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

11、 寒性食物: 小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

12、平性食物:卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。

13、米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶，面粉、高粱、糯米、薏米，豆奶、豆制品类似的自己可以推断一下啦。

14、说是说不完的俄。

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