导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。凌晨4点醒来睡不着吃了一粒褪色素又可以睡，凌晨4点醒来睡不着相信很多小伙伴还不知道,现在让我...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。凌晨4点醒来睡不着吃了一粒褪色素又可以睡，凌晨4点醒来睡不着相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我是每天都在六点钟准时醒来，醒来后再继续睡到闹钟叫再醒。

2、你也是行成生物钟了，改变的方法是要么晚睡点或者是调整睡眠。

3、睡觉前做运动，从四点醒后做一下剧烈运动再睡，醒后就做，做完再睡;还有睡觉之前可以泡脚按摩脚都有帮助的。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。