导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。左旋肉碱怎么吃合适，左旋肉碱怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、二、...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。左旋肉碱怎么吃合适，左旋肉碱怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、二、左旋肉碱正确服用方法饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

4、4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

5、三:服用左旋肉碱应该注意除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。

6、2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。