爱心午餐英文(爱心午餐)
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1、1爱心便当主食:米饭。
2、荤菜:黑胡椒牛柳。
3、素菜:酱炒茄子。
4、水果:综合水果。
5、主食做法:1.米粒以1:1.5比例煮熟。
6、红豆用高压锅煮熟,漓水,用水果糖浆拌匀,稍微熬煮后,把红豆漓出来。
7、2.米饭盛入便当盒下层,以饭勺在中央挖一个心形的坑,把红豆压入坑中,在红豆上浇上水果糖浆,在心形周围围上一圈猕猴桃片。
8、荤菜做法:1.将牛肉切成细条。
9、调腌汁:生抽三匙,加糖半匙、盐少许,姜切片,葱切大段都放入生抽中。
10、2.把牛肉拌入腌汁中,腌一个小时。
11、将腌好的牛肉从汁中取出,备用。
12、3.锅中油烧热,开大火,把葱段下锅爆香,葱段炸老后捞出,牛肉放入锅中滑炒,直至牛肉颜色变深,黑胡椒粉均匀洒入锅中,翻炒均匀后起锅。
13、素菜做法:1.茄子洗净斜切成小块,辣椒切菱形小片,葱切末备用。
14、2.锅中油烧热,把剁好的蒜蓉爆香,茄子下锅翻炒片刻,下入辣椒,加入葱花,喷上少许酱油,翻炒至茄块沾匀酱油。
15、等茄块白色部分变深后,盛盘。
16、水果:小番茄洗净、苹果削皮去核切成小块、生菜洗净烫过排进盒中,有空隙就把葡萄和草莓塞入。
17、这个便当中,主食还可以作成寿司,要是格子不够,还可以做成蔬菜色拉,既是素菜又是水果,一举两得了说2小香肠………8根香菇………3个胡萝卜………1根青椒………2个红椒………1个芝士………1片橙子………1个番茄酱、杨梅…少许①将香菇、胡萝卜、青椒、香肠切成小碎丁,加入米饭一起翻炒,最后加入番茄酱和盐即可。
18、②把香肠切成等分的小块,青椒、红椒、芝士也切成等分的小块,最后用牙签将他们按图所示一一串好。
19、再将香肠串放入油中稍煎一下即可。
20、如果条件允许,你也可以放在微波炉里稍微烧烤一下,味道也很不错的。
21、③将橙子去皮,切成厚片,之后用刀将其切成可爱的三角形。
22、将做好的食品按顺序摆放在饭盒中就可以了!不过最重要的还是味道哦~"想抓住男人的心,就要首先抓住他的胃"嘛~~。
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