甘油三酯高吃什么降得最快呢（甘油三酯高吃什么降得最快）

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1、降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。

2、 降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。

3、 在生活中不妨多吃吃纳豆，纳豆在净化血液，清除血垃圾的基础上，可高效逆转由于血液垃圾引起的血管细胞凋亡，缓解血管平滑肌痉挛，消除纤维化和增殖，软化动脉，恢复血管弹性。

4、消除血液的浓、凝、稠、聚状态，改善微循环，高效双向调节血脂.。

5、 饮食控制总的原则是：控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。

6、可通过食用豆制品，适量的鱼肉，瘦牛羊肉，鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油，菜油，麻油等植物油。

7、同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。

8、这些对“净化血液”均有益。

9、持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。

10、 高甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。

11、理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式。

12、 甘油三酯作为血液中的一种脂肪类物质，大部分是从饮食中获得的。

13、一般情况下高血脂患者在患病初期时并没有什么特别明显的症状，很多患者错过了最佳的治疗时机。

14、 在中老年人群中血清甘油三酯升高是较为常见的现象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危险因素，所以控制甘油三酯是减少缺血性心脏病发作的重要措施。

15、 甘油三酯含量高低有三个指标。

16、理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动，高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高，特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说，高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了，患者需要加大运动量，严格控制饮食。

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