行为神经科学书籍（行为神经科学）

导读 8月科学教育网小李来为大家讲解下。行为神经科学书籍，行为神经科学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！新冠病毒可以感染嗅神经，...

8月科学教育网小李来为大家讲解下。行为神经科学书籍，行为神经科学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

新冠病毒可以感染嗅神经，从嗅神经上行到前脑叶，而前脑叶是主管性格行为的。所以有一些人感染新冠病毒之后，甚至性格都会改变。大家可以多查一查国内外各种关于新冠病毒对人影响的研究论文。到目前为止，这个病毒对人身体所有的器官都有攻击。其实如果再等上一年两年病毒毒性下降了，那时候再把这个魔鬼放出来，可能对多数中国人来说要好得多。

我们的大脑是自带闹钟吗？

你有没有遇到这种情况：你睡觉的时候脑子里有一些早上的任务，可能是要赶飞机或是重要的会议。第二天早上，你自己醒来，发现自己只比闹钟快了一两分钟。

这是怎么回事？这纯粹是运气吗？或者你拥有某种神奇的能力，能够在没有帮助的情况下准时醒来？

事实证明，多年来，许多人来求助Robert Stickgold博士，他们对这一现象感到疑惑。哈佛医学院的认知神经科学家Stickgold表示：“这是睡眠研究中的一个问题，该领域的每个人似乎都觉得是对的，但又感觉是不可能的。”。Stickgold甚至还记得，当他刚开始从事这项工作时，他把它交给了自己的导师，结果却遭到了一个半信半疑的眼神和一个远远不能令人满意的解释。“我可以向你保证，我们所有的睡眠研究人员都说‘胡说，那是不可能的’，”他说。但Stickgold仍然认为这是有道理的。“成百上千的人都报告了这种精确的觉醒，”他说，包括他自己。“我可以在7点59分醒来，在我妻子醒来之前关掉闹钟。”至少有时如此。

当然，众所周知，人类有一个优雅而复杂的内部过程系统，帮助我们的身体保持时间。这些过程在一定程度上取决于我们暴露在阳光、咖啡因、膳食、运动和其他因素中的情况，它们在昼夜24小时左右的循环中调节着我们的昼夜节律，这影响着我们睡觉和醒来的时间。

宾夕法尼亚大学的睡眠科学家Philip Gehrman表示，如果你睡眠充足，生活方式与你的昼夜节律一致，你通常应该在每天早上的同一时间起床，以适应季节差异。但这仍然不能充分解释这种在闹钟前几分钟醒来的现象，特别是当这段时间偏离了你的正常时间表时。“我一直都听到这个，”他说。“我认为是对迟到的焦虑在起作用。”

事实上，多年来，一些科学家一直在研究这个谜。

例如，1979年的一项15人的小型研究发现，在两个晚上的过程中，受试者能够在距离目标20分钟内醒来的时间超过一半。两名表现最好的受试者随后又被跟踪了一周，但他们的准确率很快就下降了。另一个小实验让参与者选择什么时候起床，得出的结论是，大约一半的自发觉醒是在他们睡觉前写下的选择的七分钟内完成的。

其他研究人员采取了更主观的方法，要求人们报告他们是否有能力在某个时间醒来。在一项这样的研究中，超过一半的受访者表示他们可以这样做。事实上，Stickgold表示很有可能“就像我们认为我们一直在做的很多事情一样，我们只是偶尔做一次。”所以，科学证据并不完全是压倒性的。

上世纪90年代末，德国的一组研究人员想弄清楚，期待醒来是如何影响HPA轴的——HPA轴是人体内一个复杂的系统，它处理我们对压力的反应，涉及下丘脑、脑垂体和肾上腺。

这项研究的作者之一Jan Born表示，他们知道，在你习惯性醒来之前，脑垂体中储存的一种叫做ACTH的激素水平会开始升高，这反过来会向肾上腺发出信号，释放皮质醇，一种所谓的“应激激素”，有助于唤醒你。

“在这种情况下，我们决定尝试一下，结果实际上是假设的，”Born说，他现在是德国图宾根大学的行为神经科学教授。

以下是Born和他的团队所做的：他们找到了15个通常会在早上7点或7点半左右醒来的人，将他们放在睡眠实验室，并在三个晚上的过程中采集血液样本。

受试者被分为三组：其中五组被告知他们必须在早上6点起床。；其他人被安排在上午9点。；第三组被给予上午9点起床时间，但随后在早上6点意外地被唤醒。

Born说，随着他们起床时间的临近，出现了明显的差异。

Born说，那些预计早上6点起床的受试者，ACTH浓度从早上5点左右开始显著升高，就好像他们的身体知道自己必须早起一样。

Born笑着说：“这是机体很好的适应性准备反应，因为这样你就有足够的精力来应对起床。”

那些不打算早起，但在早上6点起床的人中，没有记录到起床前压力荷尔蒙的同样升高。第三组，即早上9点起床的那组，在起床前一小时ACTH没有明显升高（Born说，这表明早上太晚了，看不到同样的效果）

玻恩的实验实际上并没有测量人们是否会在预定时间之前自行醒来，但他表示，这一发现引发了一些关于这一现象的有趣问题。“它告诉你，这个系统是可塑的，它本身可以适应时间的变化，”他说。这也表明我们有能力在清醒时利用这个“系统”。他说，这种想法在睡眠研究领域并不完全陌生。

Born说：“众所周知，大脑中有一种机制，当你睡觉时，你可以通过意志来影响你的身体和大脑。”。他指出，研究表明催眠暗示有助于让人睡得更深。

西北大学的Zee表示，可能有“多种生物系统”可以解释为什么有些人在给定时间没有闹钟就能醒来。她说，起床的担忧可能会以某种方式“压倒”我们的内部时钟。

当然，它到底是如何工作的，以及你能在多大程度上依赖这个神秘的内部报警系统，仍然是一个很大的、没有答案的问题。

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》内容简介：不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生。在《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的规律：为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型/只需1次自测，一周后回忆率从28跃迁为39/知识是平面的，复合型知识是立体的/哪些“良性干扰”能提习效果/别在无法克服的学习困难上浪费时间/如何打造适合自己的心智模型/掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点，是一本不容错过的认知科普读物。总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。《有序：关于心智效率的认知科学》内容简介：如今，泛滥的信息已将我们淹没——我们经常找不到车钥匙、误了约会、筋疲力尽却混乱低效。过量的信息输入，造成我们庞大的精神损耗和负担，不断抢夺我们的注意力，让人产生认知功能障碍，频频做出错误决策。如何让自己每天不只是被所见所闻牵着走，而把重要时间集中在创意和思考上？如何在信息失控时代，在工作和生活中重获一种掌控感？心理学家丹尼尔·列维汀从神经科学和认知心理学的角度，结合注意力、记忆分类等神经理论，为你提出解药。他认为，在信息过载的时代，重点不是避开众多信息，而是重新组织你自己的大脑！人类大脑进化的速度，远远跟不上信息爆炸的速度，但若能将充塞在我们脑中的信息取出，让它外部化，或者对信息分类或形成组块，就可以重新组织并加以管理，从而卸下脑中负担、让头脑再次高效运转！一个“有序”的大脑，才可以帮助你做时间管理、人际管理，在家庭生活和公司行为上做出正确、合理的决策。书中既有理论，又分析了大量和我们生活相关的实例，读来鞭辟入理，趣味横生。《认知突围：做复杂时代的明白人》内容简介：有人说：为什么我懂得了这么多道理，依然过不好这一生？那是因为你根本没懂，但却以为自己懂了。认知是所有行为的内在逻辑，而行为是认知能力的外在表现。当一个人真正认识到金钱是什么，他就不会以贫穷为荣，以谈

#我的阅读#

转发：行为失常“新冠疯”

新冠病毒可以感染嗅神经，从嗅神经上行到前脑叶，而前脑叶是主管性格行为的。有些新冠患者唯一的症状就是突然的神智的改变，或者“发疯”，而没有其他任何症状。遇到这样的患者要记着查一下是否有新冠病毒感染，如果阳性，则可以上激素，患者有可能会很快恢复正常，之后甚至会不记得发病时的情况。我见过几个患者就是这样，新冠阳性，没有其他的症状，只有发疯，都是年轻力壮的大汉，特别疯狂，寻死觅活的，要7-8个人才能按得住。病好后彬彬有礼，完全不记得发病时候的情况。

张朝阳说人要有极强的价值观，从最新的行为心理学和神经科学研究，大脑的超强算力导致了人不能闲着，天生爱胡思乱想，只有愿景或者价值观驱动着进入到行动执行的状态，才能压制这种胡思乱想和因此引发的各种负面情绪，比如恐惧焦虑抑郁等。

悟道中的行者

当你已经出现焦虑抑郁等情绪时，千万不要任其发展为焦虑症或是抑郁症。出现这样的情绪时一定要及时遏制，不要让大脑陷入无止境的内耗从而让思绪继续处于负能量之中，同时也不能让身体久坐或是长期躺着，一定要让身体也动起来，这样不仅能够转移注意力，还能释放荷尔蒙。我们可以先去做一些有意义也相对容易的事，比如收拾房间，锻炼身体，看纪录片励志片，陪孩子玩耍等等，用身心的正向循环积攒正能量从而驱除负能量，当你积攒的正能量越多，你就可以去应对一些难度更大但对自身有利的事情。在不知不觉中，你将恢复到一个崭新的状态。停止内耗，行动起来，从点滴做起，我们才能冲破一层层枷锁，解放自我，放飞自我！#该如何冲破内卷？#

悟道中的行者

【研究揭示为何人紧张时会抓耳挠腮】在强大的压力面前，很多人会焦虑紧张，最常见的行为就是“抓耳挠腮”。根据之前的研究，这可能是人类和动物共有的一种应对压力的一种手段。然而，目前尚不清楚这种行为背后的神经机制。近日，来自上海交通大学的一个科学家团队通过研究小鼠的自我梳理行为，确定了一种促进自我梳理和编码奖励的神经机制，揭示人在焦虑紧张期间和之后，为何“抓耳挠腮”会让人产生缓解和愉悦。相关研究已经发表在近期的《神经元》杂志上。

#2022开学季#

9月8日晚，科睿唯安公布了最新一期ESI统计数据，本次全省高校共新增7个ESI全球前1%学科，新增学科数位居全国前列。华南师范大学ESI学科再获新进展，“神经科学与行为科学”与“临床医学”2个学科新增进入ESI全球前1%学科行列。

至此，华南师范大学现有“材料科学”“化学”“工程学”“植物学与动物学”“环境科学与生态学”“数学”“社会科学总论”“精神病学与心理学”“物理学”“神经科学与行为科学”“临床医学”等11个ESI全球前1%学科，已覆盖半数ESI专业领域。

科研论文被引情况是ESI的核心要素，并由此被广泛用以评价全球高校及科研机构的学术水平与影响力。从校内二级教学科研单位参与及贡献情况来看，“神经科学与行为科学”学科校内主要贡献单位包括心理学院、生命科学学院、生物光子学研究院、体育科学学院、脑科学与康复医学研究院、软件学院、华南先进光电子研究院、经济与管理学院等，“临床医学”学科校内主要贡献单位包括生物光子学研究院、体育科学学院、生命科学学院、脑科学与康复医学研究院、计算机学院、华南先进光电子研究院、心理学院、数学科学学院等，校内多学科、多单位合力推动ESI新增学科及在榜学科不断提升。

学校ESI全球前1%学科总数增加6个，分别为“环境科学与生态学”“社会科学总论”“精神病学与心理学”“物理学”“神经科学与行为科学”“临床医学”；ESI全球前5‰学科增加3个，现有“材料科学”“化学”“工程学”“植物学与动物学”等4个ESI全球前5‰学科。各学科论文被引频次、篇均被引及高被引论文数不断增加，有力彰显了华南师范大学的国际学术影响力，为“双一流”建设高质量发展奠定坚实基础。

#管不住嘴神经元# 有些人吃东西总是停不下来，总是迈不开腿，这可能不是因为自己懒，而是因为在大脑中可能存在一个管不住嘴神经元。

人类的一些行为总是受到大脑神经的控制，大脑发出指令，身体就会去做一些相应的动作。

近期，美国冷泉港实验室的科学家们在研究中发现了这个神经元，位于杏仁核区域的神经元可能就是罪魁祸首。杏仁核是大脑边缘系统的皮质下中枢，有产生情绪、增加记忆及调节内脏活动的功能。

在动物世界中我们会发现一些动物总是一直在嘬取食物，即使它们看起来并不怎么饥饿。我们人类会控制自己的进食，但是有些时候也不一定如此。人们在不高兴时总是要吃很多东西来满足自己食欲从而获得快乐的感觉。不过很多动物正常进食，摄入更多的营养食物则可以让身体长的更好，从而可以来面对恶劣环境的考验，而让自己生存下去。

所以这项研究可能会为一些减不掉肥却仍然很能吃的人们提供更多方法。

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