健康之路美容（健康之路美容养颜酒

8月科学教育网小李来为大家讲解下。健康之路美容（健康之路美容养颜酒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 补充叶黄素很容易，叶黄素分为游离叶黄素和叶黄素酯，前者存在于菠菜、甘蓝、西蓝花等蔬菜中；后者则存在于在芒果、橘子、木瓜、辣椒、玉米、藻类等食物中。

2、生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。

3、晚上不宜吃姜。姜酚刺激肠道蠕动，虽然白天食用可以强健脾胃，但夜晚会影响睡眠、伤及肠道。民间俗语“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”是有一定道理的。

4、吃完水饺后不要大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与肉类蛋白质合成具有收敛作用的物质，导致肠蠕动减慢，不仅容易积食腹胀，还会影响排便，增加了有毒物质重吸收的机会。

5、建议每天食用100～150克的豆腐，再喝一杯240毫升的豆浆，就可以摄取到30～50毫克的异黄酮素，达到人体需要的保护量。除了预防癌症，多吃豆腐还能降低血中胆固醇，减少罹患心脏疾病的几率以及预防老年痴呆症。

6、为有效防止酱油发霉长白膜，可以采用往酱油 中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜或滴几滴白酒等方法。

7、多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天少量多次饮水，使尿量最好达到每天2000毫升以上。

8、高尿酸血症的患者建议多吃彩色蔬菜，如油菜、白菜、胡萝卜与瓜类，这些蔬菜有抑制尿酸沉淀的作用。另外蔬菜、水果大多数为碱性食物，可以使尿液的碱度增加，促进尿酸溶解、排出。

9、榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但食用榴莲可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

10、香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。同时还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

11、睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。

12、“每天一苹果，医生远离我”。耳熟能详的俗语不仅是前人的经验总结，更具有科学依据。苹果中的可溶性膳食纤维——果胶可以帮助人体产生饱腹感，减缓消化速度，有助控制血糖和血脂。

13、常见的祛湿食物有白扁豆、薏米、芡实、赤小豆、玉米、小米、西瓜、冬瓜、红薯、水芹、马齿苋、山药等。

14、薏米 含有多种维生素和矿物质，有清热利尿祛湿功效，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，减轻粉刺、色斑，改善肤色。

15、芡实 性味甘、涩、平，归脾、肾经，有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效。此外，含有丰富的淀粉、多种维生素和矿物质、蛋白质、微量元素等，能保证人体内营养所需的成分。

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现在是海棠成熟的季节，海棠含有大量的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，增强对疾病的抵抗力。

含果胶，有美容效果。

胃酸多或消化性溃疡的人不要吃。

《老太太的养生故事》

早上打电话，老太太又买了好多保健品，说要给我和菲菲都寄一些。我像哄孩子一样给老太太讲各种保健品的黑幕和骗局，但我家老太太坚信不疑，而且又从哲学的角度给我讲我们这代人不懂她们这代人的痛。

不知道从哪一年开始，家里到处都是《家庭医生》，《把吃出来的病吃回去》，《维生素的妙用》，《偏方治大病》等等等等书。。 有了微信抖音后，老太太更是如虎添翼，把食物相宜100样+食物相克100样拿大纸一抄，贴在了冰箱门上。以后你就能经常听到老爷子在切完菜开始下锅炒了，老太太一声惊呼，"这2个相克啊，不能一起吃！＂

老太太自从看了微信上＂揭露一个惊天大骗局！牛奶是毒品！！＂此文后，老爷子说他再也见不到牛奶的影子了，每天早上6点我们都会在老太太豆浆机的轰鸣声中醒来。

老太太早饭一边强迫我喝她放了无数种豆子的豆浆，一边给我念她在微信上电视上搜集的各种养生秘籍。＂早吃萝卜晚吃姜，不劳医生开药方＂，＂早上吃苹果是金，中午是银，晚上是铁＂，＂氧化后的大蒜是抗癌佳品＂，＂粗粮，最珍贵的营养品！＂，＂芝麻里富含丰富营养，能防止便秘＂我一顿早饭下来，听的头晕眼花 。

有次我正要出门，在电视各个养生节目的背景声音中，老太太神秘兮兮的拿出一杯颜色可疑的水。我警觉的的问这是什么，老太太说，＂煮冬瓜皮水。下火。你性子太急，没事就喝。。＂

白天，只要老太太在家，手机里大多放的视频就是《健康之路》，《中医中药》等节目，背景音一直是＂尿糖又上去。。"，"痰湿体质。。。＂，＂怎样预防心血管疾病。。。＂ 老太太自学了一套按摩保健操，晚上让我和她一起叩齿，敲胆经，揉肚子，按足三里。。。。

我现在特烦那些专家，看到电视上他们在碎碎念，我脑海里只有四个大字，滚回家吧！。。

老太太之前就迷上了一种激光治疗仪。。于是家里继天价医疗床，各种螺旋藻，EFT保健品后又多了这个包治百病的大众福音一一激光治疗仪。

老太太专门给我买了一个，说听说对痘印特别有好处，医院不是激光美容么，这也是激光！于是，大晚上，一片漆黑中，老太太把这治疗仪激光点对准我的脸，开始治疗。。我觉得我在演鬼片。

之后的之后，老太太迅速的给我大姨二姨三姨舅舅都各买了一个。我说这卖治疗仪的小伙子巴不得你再有几个兄弟姐妹。。

菲菲小区楼上的张叔叔，也是从湖北过来给闺女看娃，在目睹了几个老同事得癌症去世之后，又经常在小区里天天和老人们交流，他后来者居上，迅速成为小区里一个养生的黄金圣斗士。

他腰椎不好，不知道从哪听说的，开始天天早上撞树治腰。小区那棵长得最顺眼的树每天要被他撞300下。后来他带动了一群老头天天大清早撞树，巍巍壮观。

下午他带一群老头老太太做免费理疗，卖治疗仪的小伙子大老远就喊，张爸爸，您来了！

好不威风。

有次老太太神秘的拿出一堆分的好好的药让我带给二姨三姨舅舅，我问这是什么？她说这是国家航天部送到月球上研制出来的Q10，保护心脏的！

可爱的老太太。

【燕窝的营养比鸡蛋高？】#鸡蛋##燕窝#

燕窝在市场上的价格昂贵，一直以来都被认为是非常好的营养补品，可以调养身体，对女性来说还可以美容养颜。那它真的有那么大的奇效吗？

其实，燕窝的营养比鸡蛋强不了多少。

 ☞因为燕窝最主要的营养物质是蛋白质，算是高蛋白食物，不过在日常中，咱们能摄入蛋白质的渠道太多了，这样一来，燕窝的性价比就不高。

燕窝在古代，一开始只是贵族间的高级食品，并没有药用价值。

所以吃燕窝补身体，不如吃鸡蛋，相对来说后者的花销不用太高。 [机智][机智]

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