导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。残酷的柔术被动训练视频，残酷的柔术训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。残酷的柔术被动训练视频，残酷的柔术训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、背向墙壁双膝跪立，脚距墙壁20厘米左右。

2、膝下垫些软东西，以免硌痛膝盖。

3、上体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。

4、在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。

5、直到双手可以抓住脚踝，。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。