橙子的美食厨房（橙子的好处）
您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。橙子的美食厨房，橙子的好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、橙子的保健功效:(1)常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
2、橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
3、所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。
4、黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
5、类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。
6、这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
7、(2)橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。
8、但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
9、 是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。
10、而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。
11、因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
12、此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。
13、得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
14、 (3)橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。
15、饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
16、其果肉酸甜适度，富有香气。
17、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
18、橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。
19、在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。
20、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。
21、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
22、(4)注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。
23、比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。
24、中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
25、●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●☞橙子的其他保健妙用:♡橙汁篇1.盐味橙汁--补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。
26、特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
27、加点盐饮用，效果更是明显。
28、2.橙汁卸妆--深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
29、即使敏感的肌肤也可放心使用。
30、但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
31、♡橙籽篇3.橙籽面膜--紧致肌肤 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。
32、每周敷1~2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。
33、皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5~10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
34、4.橙籽粉--治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。
35、将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。
36、长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
37、♡橙瓣篇5.橙瓣沙拉--增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。
38、尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。
39、特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
40、6.橙瓣眼膜--补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
41、♡橙皮篇7.橙皮按摩--消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。
42、取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
43、8.橙皮磨砂--去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
44、将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
45、9.橙皮香包--催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。
46、放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
47、10.橙皮沐浴--保湿、嫩肤 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
48、11.橙皮饮--软化血管 将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。
49、橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。
50、饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
51、♡橙花篇12.橙花蜜--止咳、催眠 取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。
52、此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
53、13.橙花茶--促进消化吸收 饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。
54、此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
55、14.橙花精油按摩--镇静放松 橙花精油(Neroli)能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。
56、将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入熏香器，都能有效放松身心、缓解压力。
57、15.橙花精油香衣--增添芳香 橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。
58、阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中;也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中;或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。
59、穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。
60、16.橙花精油喷雾--缓解焦躁情绪。
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