太极步的正确走法教学视频（太极步）

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1、太极步 两脚宜分虚实， 起落尤似猫行。

2、 迈步如临深渊， 腰胯带领下肢。

3、 ●太极步的走法 1.松静站立，双手自然垂于体侧或背后，右脚脚尖外摆45。

4、 2.上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大，保证膝盖不超过足尖)，将身体重心移至右腿，缓慢提起左腿向前方迈步。

5、此时注意以膝领腿，略绷脚尖并前探，同时要松胯、圆裆、重心下沉。

6、 3.左脚以脚跟先落地，撑稳身体后右腿发力蹬地，将右腿撑直，同时左脚变为全脚掌着地形成左弓步，重心落于双腿之间。

7、注意左腿弯曲程度仍以膝盖不超过足尖为准。

8、 4.移动身体重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿势，左脚跟点地，脚尖翘起，右腿屈蹲支撑身体重量。

9、 5.左脚外摆45。

10、，上身保持正直微向左转，重心移至左腿，左脚全脚掌落地，缓慢提起右腿，向前方迈步(与之前左腿要领完全一样)。

11、 6.(与上述第3点一样，只是换成右腿。

12、)右脚以脚跟先落地，撑稳身体后左腿发力蹬地，将左腿撑直，同时右脚变为全脚掌着地形成右弓步，重心落于双腿之间。

13、 7.移动身体重心回到左腿，即右弓步前姿势，右脚跟点地、脚尖翘起，左腿屈蹲支撑身体重量。

14、 8.不断重复上述2至7的动作内容。

15、结束收步时，如左腿在前，则将右腿前收，反之则前收左腿。

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