导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。三步上篮教学教案,三步上篮相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、三步上篮动作...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。三步上篮教学教案,三步上篮相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、三步上篮动作要领:  第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。

2、或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。

3、这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。

4、  第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。

5、  第三步:跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。

6、  注意:在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

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