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越来越“虚”的职场人，该如何自救？

据中国卫生组织的一项全国性调查显示，我国75%的职场人都处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康”状态。

究其原因，一是饮食习惯不健康，据《中国白领膳食健康白皮书》数据显示，四成白领有3种或以上的不良饮食习惯，如喝水没规律、用餐没规律、很少或不吃早餐等。二是睡眠不足，《中国职场人士睡眠健康调查》显示，我国近九成的职场人感觉睡眠不足，其中广告人和传媒人最缺充足的睡眠。

因此，想要改善当前不健康的身体状态，职场人们首先要改变自己的饮食习惯和睡眠情况。虽然很多时候可能是因为工作原因“迫不得已”，但形成并强化按时吃饭、准点早睡的健康意识，才能更好地推动执行。

另外，亚健康的状态会让人更容易被病毒侵袭，因此职场人士在家里和公司里常备一些日常药物也是很有必要的。比如针对发生较为频繁的感冒，就可以备一些连花清瘟，因为它汲取了我国三朝名医的防疫用药精华，可以治疗鼻塞流涕、咽干咽痛、头痛、咳嗽等感冒流感症状，还能够协同发挥抗病毒、抗炎的作用。再加上它的配方中还有一味红景天，能够补肺平喘活血，增强免疫力，提高机体的抗病康复能力，从而形成免疫屏障，为职场人提供身体防护。

亚健康是职场人难以逃避的问题，但依旧祝愿每个职场人都能够吃好每餐饭，睡好每个觉。

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