300千卡相当于多少脂肪

1、卡即为卡路里。卡路里由英文音译而来。在大气压下，将水提升氏度所需要的热量；卡路里（calorie）作为一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

2、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

3、一般情况下人每天需要卡左右的热量来满足身体的需要，一般大米的热量，大概在卡左右，瘦肉的热量，大概在卡左右，还有水果，水都是含有一定的热量的。如果平常吃一些油炸食品，相对来说，热量就会高一些，比一般食物的热量高左右，建议平常的饮食规律一些清淡一些，避免暴饮暴食，适当的运动。

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