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香菇青菜粥的家常做法

2025-10-29 18:16:27 来源:网易 用户:何岚平 

香菇青菜粥的家常做法】香菇青菜粥是一道营养丰富、口感细腻的家常粥品,尤其适合早餐或肠胃不适时食用。它不仅容易消化,还能补充多种维生素和膳食纤维。下面将为大家总结一份详细的“香菇青菜粥的家常做法”,帮助您轻松在家制作美味粥品。

一、食材准备

食材 用量(1人份)
大米 50克
干香菇 2-3朵
青菜(如小白菜、菠菜等) 100克
葱花 少许
适量
食用油 1小勺
清水 800毫升

二、步骤说明

1. 泡发香菇:干香菇提前用温水泡发30分钟,洗净后切片备用。

2. 淘洗大米:将大米淘洗干净,放入锅中加入清水。

3. 煮粥:大火烧开后转小火慢煮约20分钟,至米粒开花。

4. 加入香菇:将泡好的香菇片放入粥中,继续煮10分钟左右。

5. 加入青菜:最后加入洗净的青菜,煮1-2分钟至青菜变软。

6. 调味出锅:根据口味加入适量盐,撒上葱花,淋少许食用油提香即可。

三、小贴士

- 使用新鲜香菇更佳,若用鲜菇可直接洗净切片使用。

- 粥的浓稠度可根据个人喜好调整,喜欢稀一点可多加水。

- 青菜建议在最后几分钟加入,避免煮过头影响口感。

四、营养价值

营养成分 作用说明
米饭 提供碳水化合物,补充能量
香菇 富含蛋白质、维生素D和膳食纤维
青菜 补充维生素和矿物质,促进消化
食用油 增加风味,促进脂溶性维生素吸收

通过以上步骤,您就可以在家轻松做出一碗香喷喷的香菇青菜粥。简单又健康,非常适合家庭日常食用。

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