暖手宝中的液体通常是水和一些化学物质的混合物。这种液体的主要成分是水，但为了提高加热效果和延长保温时间，通常会加入一些化学添加剂，比如醋酸钠（也叫结晶水合物）。这些化学物质能够通过结晶和溶解的过程释放热量。

暖手宝的工作原理基于过饱和溶液的特性。在制造过程中，水和醋酸钠会被加热到一定温度，使它们完全溶解形成过饱和溶液。然后，在这个溶液中加入一个小金属片或晶体作为“晶核”，当需要使用时，轻轻摇晃暖手宝，就会触发溶液结晶的过程。在这个过程中，化学能转化为热能，从而产生温暖的感觉。

暖手宝的优点在于它不需要外部电源，只需简单的物理操作就能快速发热，非常适合在寒冷的冬天随身携带。此外，由于它是可重复使用的，只要将已经冷却的暖手宝再次加热至溶液重新溶解，就可以继续使用。

需要注意的是，虽然暖手宝设计安全，但在使用时仍需注意避免破损导致液体泄漏，以免对皮肤造成刺激或损伤。同时，存放时应远离火源和高温环境，以防意外发生。

总之，暖手宝是一种方便实用的小工具，其内部液体主要由水和醋酸钠组成，利用了过饱和溶液的特性来实现高效的热能转换。这种简单而有效的设计让人们在寒冷的日子里多了一份温暖的选择。