去湿气减肥最好的方法（去湿）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。去湿气减肥最好的方法，去湿相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、去湿小方法: 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、 现代人动脑多 、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

3、试试 看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循 环，增加水分代谢。

4、 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

5、 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

6、甜食油炸品会让 身体产生过氧化物，加重发炎反应。

7、 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

8、 如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

9、 第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

10、尤其对湿气敏感的人，更应留 心下列事项: 1.不要直接睡地板。

11、空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢 酸痛。

12、最好睡在与地板有一定距离的床上。

13、 2.潮湿下雨天减少外出。

14、 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 去湿的食物: 健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭 、鹌鹑等。

15、 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。

16、 关于去湿汤有很多的种类，可以试着煮一下，省事情的就是直接熬红豆薏 米粥。

17、 其实书上说的网上指导的都是一些仅供参考的东西，我们每个人的个体是 不同的，而且在使用的过程中，有些方法可能也是相互矛盾的，我们只是进行一些简单 的了解，平时注意一些，一旦身体上出现一些不正常的情况，最好是找医生看看，及时 的解决问题。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。