鼠标手咋办（鼠标手症状怎么治疗）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。鼠标手咋办，鼠标手症状怎么治疗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有一定鼠标手的缓解方法本缓解主要针对有一定鼠标手症状的情况保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。

2、2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。

3、因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。

4、3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。

5、4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。

6、5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。

7、正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。

8、6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖或者是人体工学手托都是可以的。

9、7. 选用较大鼠标大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。

10、虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。

11、例如（女士尤为注意）设备习惯的要求记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。

12、55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。

13、此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。

14、5～10厘米：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10平方厘米。

15、5～10厘米：又是一个5～10厘米，这里所指的是椅子。

16、理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

17、2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。

18、禁用鼠标，多做手部活动！休息、制动、外用消炎止痛药膏。

19、首先少用鼠标，再就是物理治疗要一两个小时活动一下手指，或者手指相互按摩一下制动，休息。

20、理疗。

21、热敷少用就可以了，没事的时候打打字啊什么的就可以了。

22、经常活动手腕，不要长时间用鼠标不换姿势，做一下手指操 注意不要长时间用鼠标不换姿势，经常站起来到室外活动活动经常活动十指，不要久坐你是鼠标手吗 中医教你如何治疗。

23、白领长期操作电脑就会比较容易患上鼠标手，鼠标手是属于一种“重复性压力伤害”。

24、患上鼠标手后会出现手部麻木、灼痛，在夜间会加剧，会对正常的生活造成一定的影响。

25、那么，我们在日常生活中该怎样避免患上鼠标手?怎样治疗鼠标手呢?下面我们就介绍下： 你是鼠标手吗 中医教你如何治疗预备式取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

26、2、摇腕关节用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

27、作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

28、3、按揉曲池穴将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。

29、以有酸胀感为佳。

30、功效：调节脏腑，活血止痛。

31、4、按揉手三里穴用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

32、功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。

33、5、捏揉腕关节健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

34、功效：疏通经络，活血止痛。

35、6、合按大陵穴、阳池穴将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

36、功效：滑利关节，疏通经络。

37、以上呢就是小编为您详细介绍的治疗鼠标手的方法，需要注意的是，要是你不想成为鼠标手，那就要在电脑前工作一段时间后做一做放松手部的活动。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。