导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。怎么快速练腹肌和胸肌，怎么快速练腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、当...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。怎么快速练腹肌和胸肌，怎么快速练腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、当然是仰卧起坐。

2、但是姿势要正确:躺下;2、双脚分开与肩同宽;3、腿弯曲呈90度;4、双手轻放于而后(注意，不能对头产生压力，只是轻放);5、不要让人压住你的脚，用压脚的方式会分散用力区域，减少腹部锻炼效果。

3、这样的姿势开始会觉得比较困难，可以慢慢来，做5次，每次间隔1分钟，一次做5个。

4、等适应了慢慢增加。

5、锻炼这事情是慢慢来，坚持，循序渐进，想一口吃成胖子是不行的，那样反而会伤了身体。

6、希望我的回答对你有帮助。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。