肾保健按摩手法 按摩的肾保健怎么做的

8月科学教育网小李来为大家讲解下。肾保健按摩手法，按摩的肾保健怎么做的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肾保健按摩手法

一、肾保健的重要性

肾脏是人体的主要器官之一，有着方便排毒、安全水电解质、控制血液酸碱平衡等诸多重要作用。由于现代人们生活作息不规律、摄入的营养素不平衡，不仅肾脏的功能无法最大化，而且容易引发各种健康问题，所以肾保健越来越得到大家的重视。

二、肾保健按摩手法

1、肩颈部按摩：用双手掌推拍按摩肩颈和肩胛骨周围，促进肩颈周围肌肉放松，保持血液循环顺畅，提升肾脏功能。

2、背部按摩：用双手往下按摩背部，以放松紧绷的背部肌肉，消除背部痛症，令肾脏有足够的空间运作，保证肾脏的健康。

3、腰部按摩：自上而下用双手推拍腰部，按摩时要注意穴位，疏通血液循环，释放腰部紧绷的肌肉，促进肾脏功能良好。

4、腹部按摩：用双手触摸腹部，拇指从脐部出发，用轻柔的按摩手法，使腹内动脉和周围组织得到放松，令肾脏受到健康的调节。

5、小腿按摩：用双手从上往下抚摩小腿，提升血液循环，帮助排除小腿浮肿，除去腿痛，有利于肾脏机能的恢复。

三、肾保健按摩的作用

1、帮助肾脏排毒：肾保健按摩可以促进血液循环，帮助肾脏进行排毒，清除体内垃圾，令肾脏受益多面。

2、促进血液循环：按摩肾脏促进肝腾及血液循环，令血液中的营养素和氧气被充分运输到体内的器官，使肾脏受益。

3、调节

一、按摩的肾保健怎么做

1．首先要进行“四肢对肾”的经络按摩，先从上到下，逆时针方向轻轻摩擦腿根，然后再从下往上，顺时针方向按摩股后侧、臀部或骶部；

2．每天进行腹部、背部的按摩，重点按摩“肝肾经”中腹部的“肾俞”，以及肝脏、肾脏的相应部位；

3．运用“推”、“拉”、“按”、“搓”和“甩”这些手法，从头到脚，一点一点的按摩有归经的穴位。按摩的力度要在舒服的范围内，真正达到疏通经络活血的目的；

4．如果感到酸痛，则在此处按压一段时间，直到有明显的解除症状为止，再继续按摩；

5．在进行按摩时，还要根据自身肾脏的需要，选用适当的中药配制，加以外用，可使促进消除肾脏病症的治疗效果更佳；

6．按摩完毕后，一定要进行冷热分摊恢复，以免受凉，并及时喝一杯开水补充体液，同时对调节菜蔬和水果，均衡膳食，让宿主有更多的补充能源。

二、肾保健按摩的注意事项

1．按摩时，应根据自身实际情况决定按摩时间，每次不能太久，不能超过20分钟，以免劳累；

2．因按摩而受伤的情况，应立即停止按摩，及时向医生咨询；

3．肾保健的按摩除了在家也可以在专门机构进行，也可任选按摩师，但一定要注意是否衛生，技术是否熟练，以免影响治疗的效果；

4．在进行按摩的过程中，还应避免睡眠，能够有适当的运动，增加新陈代谢，使肝肾同时发挥保健作用;

5．按摩时要注意饮食，不宜偏重肉类，应多吃新鲜蔬菜和水果以及瘦肉；

6．另外还要坚持适当的体育锻炼，增强体质，阴阳平衡，和维持身体在正常范围内。

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