八段锦口诀顺序(八段锦口诀)
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1、(一)站式八段锦口诀 双手托天理三焦,左右开弓似射雕。
2、 调理脾胃臂单举,五劳七伤往后瞧。
3、 摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。
4、(二)八段锦预备式口诀 两足分开平行站,横步要与肩同宽, 头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖, 双臂松沉掌下按,手指伸直要自然, 凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田.八段锦,我也是锻炼的,我对它的作用还是感触还是很大的,它对颈椎和内在的有比较好的保健作用的。
5、 八段锦、五行操都很好八段锦比较绕唉,个人建议你去学习五行操,反正都是华佗发明的嘛武当轻功?不会。
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