张德芬的微博空间（张德芬微博）

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。张德芬的微博空间，张德芬微博相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、以下是几个缓解压力的方法正确评价自己，不要过高要求自己。

2、正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。

3、自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。

4、对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。

5、 2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。

6、认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。

7、 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。

8、交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。

9、通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。

10、 4、利用各种社会支持。

11、任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。

12、家人是社会支持网络的重要组成部分。

13、此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。

14、 5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。

15、由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。

16、 推荐方法：1 和朋友聊天，一起玩玩。

17、2 有一个自己的爱好，这样能分散自己的精力！3 周末逛街，买自己喜欢的东西，衣服什么的，提高自己的自信心！4 旅游！爬山是最好的了！。

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