一个星期快速减肥方法（一个星期快速减肥法）

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。一个星期快速减肥方法，一个星期快速减肥法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先早上起来先喝200cc的矿泉水。

2、 然后吃早餐。

3、一点要吃。

4、 吃一瓶脱脂牛奶。

5、2片面包。

6、中间可以加一些生菜和千岛酱。

7、 接着呢。

8、运动。

9、 在10点前。

10、出门来回走1公里。

11、 接着回家冲个温水澡。

12、加速血液循环。

13、 看电视。

14、在看电视的途中。

15、可以拍脸（200下）拍大腿（左右各400下）。

16、这样也锻炼了手臂的蝴蝶袖。

17、 吃中饭咯。

18、吃半碗米饭。

19、清水煮鸡脯肉。

20、吃2各番茄。

21、吃一碗紫菜汤。

22、注意。

23、不能吃饱。

24、一定要吃到6分饱就可以了。

25、 （六分饱就是。

26、饭吃到一半。

27、吃菜迟到兴致的时候。

28、立即停下） 接着下午。

29、完成一些作业之类的杂事。

30、2点钟开始在家中原地跳50下。

31、做仰卧起坐100下。

32、（想瘦就要吃的了苦） 晚餐很重要。

33、很重要。

34、 一般暑假的人晚上都10点钟睡。

35、那就在5点半吃晚餐。

36、晚餐时间一定要比睡觉时间提前4小时半。

37、晚餐。

38、吃一碗稀饭。

39、吃一个黄瓜。

40、如果实在觉得没啥滋味可以加点辣椒酱。

41、或者芥末酱。

42、吃完晚饭喝一杯鲜榨的西瓜汁。

43、或番茄汁。

44、这样早4小时半。

45、就不会反弹啦。

46、而且不会得食道逆流症啦~ 在此之后不要吃任何东西。

47、一口都不要。

48、睡觉前半小时内不能喝水。

49、不然第二天脸会浮肿。

50、睡前要进行排便。

51、避免宿便的困扰。

52、在睡前泡个热水澡。

53、一定要泡。

54、在泡的过程中，。

55、可以敷个紧致的面膜。

56、很容易吸收啦。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。