导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。身心合一的下一句,身心合一相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、所谓身心合一...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。身心合一的下一句,身心合一相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、所谓身心合一,就是精神和肉体高度的协调。

2、首先要觉知到你身体的存在:你要能觉知到你的每一个肢体、每一个手指、每一个脚指、每一个关节;进而觉知到你的每一根经络、每一个细胞和每一个毛孔,并且使它们充满了内在的能量。

3、接着要做的,就是通过圆融的方法,将你内在的能量从头到脚全身融为一体。

4、让它们在你体内不断地充盈、澎涨、直至圆融无碍的境界。

5、然后,你就可以以意识来指挥你的身体来做各种沉浮、呑吐、开合和旋转的动作,先是轻松地、缓缓地做,就象耍太极那样,当感觉动作己协调顺畅,并且充满内在的能量,就可以加强快速和发力的意识。

6、无论你在做什么动作,都要把你的整个身心都贯注和融入那个动作,这样一来,你的精神和肉体都在同步进行那个动作。

7、这就是身心合一的方法。

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