导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。运动可以排除体内湿气，如何排除体内的湿气相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。运动可以排除体内湿气，如何排除体内的湿气相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、多吃热性的食物把湿气排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等喝生姜红糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意。

2、保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等少吃：猪肉：性咸寒。

3、生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食多运动也是排体内湿气的好方法祝你健康！。

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