喝什么茶减肥效果最好没有副作用（喝什么茶减肥效果最好）

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1、有研究表明，茶和茶的提取物对减肥有着神奇的效果，常饮茶可以达到减肥降脂的目的。

2、在百分之八十的减肥者中，都约定俗成的认为喝茶可以减肥，甚至是把茶水作为日常饮用水的常客。

3、的确，茶水中某些成分可以有效减少脂肪的吸收，促进脂肪酸的分解，抑制脂肪合成，甚至还能降脂降血压，可是并不是每一款茶都能作为减肥茶饮用，那么，喝什么茶减肥效果最好呢？ 　　乌龙茶 　　乌龙茶是公认的美容茶，茶味甘鲜，茶汤清冽，乌龙茶含有四十多种许多矿物元素，同时还有茶多酚、儿茶素、单宁酸等等微量元素。

4、乌龙茶最卓越的茶理功效就是减肥降脂，美颜瘦身，乌龙茶中的单宁酸可以起到降脂降胆固醇的作用，常饮乌龙茶可以瘦身，更能增加身体抗氧化、抗肿瘤的抵抗力。

5、 　　荷叶茶 　　荷叶茶是减肥效果最好的茶之一，从清朝起，便盛行了以饮用荷叶茶达到减肥目的的方式，荷叶茶中含有快速分解体内脂肪的生物碱，能将肠壁内的脂肪溶解，防止脂肪堆积，荷叶茶中还含有大量的纤维，可以促进肠胃的蠕动，排水利尿，排出毒物。

6、饮用荷叶茶应以浓茶为主，冲泡多次的清淡茶汤减肥效果并不明显，所以荷叶茶不要冲泡多次反复饮用哦。

7、 　　苦荞茶 　　苦荞茶的好处是能唤醒肠胃，刮去夜晚身体内部的垃圾，早餐让肠胃变得舒服干净，长时间饮用的话可以防止小腹变大。

8、选在早上饮用最好，能够处理昨晚晚餐堆积的垃圾，保护肠胃功能。

9、 　　普洱茶 　　不用说人人也知道普洱茶是减肥茶首选之一，跟其他茶叶不同，普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

10、 　　决明子 　　决明子也有减肥降脂的功效，每天适量的用决明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通肠排便。

11、决明子是治疗便秘的最佳饮用茶，对于由于便秘、肠胃垃圾堆积引起的腹部肥大、脂肪堆积有着很好的分解功效，长期饮用决明子可以达到深层排肠毒，清宿便、润肠、降脂的效果。

12、决明子性微寒，月经期间不可饮用哦。

13、 　　大麦茶 　　大麦茶也是作为减肥的最佳饮用茶，大麦茶性质比较温和，没有茶碱，有没有咖啡因，不会刺激神经，即使晚上饮用，也不会影响睡眠。

14、大麦茶茶味比较甘香，口感很好，大麦茶可以作为夏季的下火茶，常饮可以清肝明目，健脾减肥，去油腻，助消化。

15、 　　柠檬茶 　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

16、 　　原料：柠檬切片。

17、 　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

18、 　　功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

19、 　　薏仁茶 　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

20、 　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

21、 　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

22、 　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

23、 　　酸溜根茶 　　绝对的减肥好饮品。

24、饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

25、 　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

26、 　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

27、 　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

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