生姜泡脚的功效与作用用量（生姜泡脚的功效与作用及禁忌）

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1、生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。

2、现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。

3、怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

4、健康小常识需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

5、煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

6、泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。

7、半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。

8、如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。

9、用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

10、健康饮食建议可在热水中加些生姜和醋。

11、因为生姜辛温,有散寒、温胃等功效。

12、醋酸苦温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。

13、热水泡足时加姜醋,一则可通过皮肤吸收药物,二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。

14、姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者,也就是有多梦易醒,健忘,头晕目眩,四肢乏力,精神疲惫,饮食无味,面色少华等症状,且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。

15、先取生姜适量,切成片放入水中煮沸1—2分钟,再加水调节温度至45℃左右,加入食醋适量,泡足15—20分钟。

16、专家也指出,因热水、生姜、醋均属于温性物质,故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。

17、小贴士:泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。

18、2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。

19、3、泡脚后不能马上睡觉。

20、趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

21、生活小常识4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。

22、水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

23、健康知识。

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